Los 5 Consejos del Rabino Moshé Armoni para Combatir el Cansancio y Mantener la Energía

בס"ד

Preambulo

En el ajetreado mundo actual, mantener niveles óptimos de energía y vitalidad puede ser un desafío constante. Sin embargo, el Rabino Moshé Armoni, reconocido experto en bienestar y espiritualidad, comparte cinco estrategias prácticas que pueden ayudarte a decir adiós al cansancio y las caídas de energía. A través de un enfoque integral que abarca el sueño, la alimentación, el entorno laboral y la motivación personal, estas recomendaciones te permitirán maximizar tu potencial y disfrutar de una vida más plena y equilibrada.

Autor: Rabino Moshé Armoni - Israel

Rabino Moshé Armoni es un reconocido erudito y maestro de la Cábala judía en Israel, con décadas de experiencia en la enseñanza de las obras de grandes cabalistas. También se le conoce por brindar consejos prácticos sobre temas como el manejo de la energía y la productividad, como se muestra en el video mencionado.

Titulo: Haz estas 5 cosas y dile ADIÓS al cansancio y a las caídas de energía

Enlace: Haz estas 5 cosas y dile ADIÓS al cansancio y a las caídas de energía

El Rabino Moshé Armoni expone el tema así:

Hola y bienvenidos al video de hoy hoy hablaremos sobre la pérdida de energía en la mitad del día y las consecuencias de eso en tu vida y en tu salud conoces eso en medio de un día de trabajo al parecer Descansaste bien y suficiente en la noche incluso que dormiste bien y comiste bien en la mitad del día pierdes la energía acaso alguna vez sentiste que la mitad del día no tienes fuerzas para seguir te provoca dormirte sobre el teclado no logras concentrarte bien queridos amigos no están solos Pero antes de seguir sabes que 70 por de los que ven estos videos son observadores y solo 30% se han suscrito Ven a ser parte de este 30% y Pon ese like Así que sigamos se ha descubierto que más del 70 por de la población experimentan un descenso significativo en la energía en las horas que siguen al mediodía este fenómeno es llamado a veces la crisis puede ser frustrante afectando nuestra capacidad de ser productivos y de mantener la motivación y quiero compartirles una pequeña insinuación que vista sobre esto saben que el día está dividido en cuatro partes dos partes son el Din juicio y dos partes de jesed bondad las partes de jeset la mayor parte de jesetdes desde el inicio del día desde el amanecer hasta el mediodía la segunda parte que está está llena de jesed es desde la mitad de la noche Hasta el amanecer las partes de Din empiezan desde el mediodía hasta el ocaso y la más dura es desde el anochecer hasta el medianoche donde en esencia es el momento en el que la persona debería estar durmiendo por lo tanto en ese momento en el que llegue el mediodía empieza la cualidad del Din juicio activarse en el mundo y puede causar persono se sienta algo somnolienta por las razones que describiremos hay varias costumbres simples que cada uno puede hacer que se han demostrado que aumentan la energía en este video aprenderemos tips de cómo recibir energía en el día pero al final del video enseñaremos una regla general en la que repasaremos todo lo que hacemos en el día y por medio de esto aprenderán Cómo cambiar las cosas para crear un estado en el que estén activos despiertos y asertivos pero hay que saber previamente que los cambios que hemos vivido en los últimos años nos muestran que incluso las grandes corporaciones han entendido que también es necesario que el cerebro de la persona esté despierto y no solo su cuerpo porque la industria de hoy no funciona en hacer la misma cosa una y otra vez las personas que trabajan en la industria de la tecnología de punta tienen que utilizar su cerebro y también su cerebro tiene que estar despierto por largas horas por lo tanto construyeron un ambiente de trabajo excitante y Dinámico para lograr esto sobre todo desde la invención de la electricidad esta tensión constante que básicamente exige de la persona la fuerza de su cuerpo y de su cerebro causa una erosión de hormonas del estrés cortisol y adrenalina y cuando gastan el sistema empieza el cansancio y este cansancio empieza principalmente con lo que se llama cansancio mental la necesidad de ser excelentes completos la necesidad de demostrarse uno mismo hay muchas personas en el grupo de los perfeccionistas y esto causa un desgaste grande en las fuerzas mentales y este cansancio mental trae a fin de cuentas cansancio físico Así que hablemos de unos cuantos métodos prácticos que nos devolverán la energía son métodos prácticos primero que todo algo muy importante con respecto a los teléfonos la persona se va a dormir la última cosa que hace es mirar el teléfono primero que todo la luz azul del teléfono causa una disminución de la melatonina en el cuerpo lo que causa una falta de sueño Entonces no se duerme bien y no solo esto hoy en día en las épocas como las que estamos vi viendo de guerras también la persona está preocupada constantemente Qué sucedió qué será Cuántos murieron A quién secuestraron qué hicieron y así se van a dormir seguro que su sueño no será un buen sueño sino que será un sueño asustado en el que la persona no duerme como tiene que hacerlo entonces se levanta en la mañana e inmediatamente salta al teléfono para ver qué hay de nuevo cerraron el negocio No lo cerraron Qué sucedió durante el día entonces la persona se para directo al teléfono y él está preocupado en lo que sucedió en lo que hay de nuevo en lugar de todo esto sal afuera Mira la luz del sur la luz del sol es una fuente para recibir fuerza y vigilo Así es incluso lo vemos con los gallos la misma luz solar cuando empieza a subir él se potencia y exclama con una voz fuerte esto le da energía hoy también se habla mucho de lo que se llama eting ir descalsos por la tierra la misma caminata sobre la Tierra descalzos da mucha energía antes de hablarles de la mañana y cómo levantarse ir afuera a ver la luz solar ya que la luz solar te dará energía no corras directo a las problemas y cuentas al teléfono que te trae todas las confusiones de la vida lo segundo y este es el segundo tip la necesidad de cafeína en el sistema a los que consumen cafeína Tenemos también los que se abstienen de esto pero aquellos que sí consumen tomar y consumir de una manera inteligente es decir es sabido que la vida media de la cafeína es entre cco y se horas Si ahora tomas esto en la mañana quiere decir tomaste a las 8 de la mañana quiere decir que a las 12 todavía tienes la mitad de la cafeína en la sangre pero si tomaste esto posteriormente entonces llegas a las 9 de la noche por ejemplo cuando todavía tienes la mitad de la cafeína en la sangre esto te molestará a la hora de dormir y entonces lo que sucederá es que puede ser que duermas Existen los que duermen incluso cuando tomaron media hora antes un café pero el sueño No será bueno como si te hubieses cal antes de dormirte tomaste un té de hierbas calmantes y entraste en el sueños cerraste la habitación para que esté oscura para que se forme melatonina en tu cerebro todas estas cosas un ambiente de sueño Bueno te permitirán dormir de una manera correcta sin preocupaciones y levantarse en la mañana lúcido hay otro problema en el sueño que se llama apnea del sueño lo que es Una pausa respiratoria cuando la persona tiene una pausa respiratoria ellos roncan y entonces tienen una interrupción respiratoria hay varias razones para esto Una de ellas es que nos acostumbramos en los últimos 100 200 años a comer comida suave y casi que no hay masticación esto causa que nuestra boca nuestro paladar sea muy glutinoso sin musculatura Y entonces es flexible en una edad más avanzada simplemente empieza a obstruir en medio del sueño las veas respiratorias entonces la persona se despierta intentando recibir aire y esto le sucede a veces en una hora 20 veces a veces puede suceder 10 veces seguro que la calidad del sueño No será buena él cree que durmió pero se levanta en la mañana asustado en su subconsciente y no lo suficientemente despierto él durmió pero siente que se levanta cansado si es así para resumir las cosas la necesidad de la cafeína tomar esto aproximadamente hasta las 12 del mediodía y tampoco exagerar una o dos tazas más que esto ya empieza a dañar el cuerpo y después de las 12 ya afectará al sueño tip número tres es cómo trabajas el ambiente de tu oficina Hay muchas personas hoy en día que intentan hacer lo que un grupo de personas hacía en el pasado en los años remotos tenemos muchísimas tareas y parecería que es fácil hacer muchas tareas Porque trabajas con el teléfono y hablas con personas mandas WhatsApps está aquí ya en esencia parece que es posible dedicarse a varias tareas en verdad no podemos lo que pensamos que es una cantidad de tareas es básicamente cambiar de una asignación a la otra y cuando pasas de una asignación a la otra ya no estás enfocado en aquella que no has terminado quiere decir que si estás haciendo ahora algo Y repentinamente el teléfono Te distrae te mandaron un mensaje importante ves el mensaje Y cuando vuelves al tema en el que estabas ya no estás enfocado como estabas antes y multiplica esto por 10 o por 15 las personas ocupadas que se encargan de muchas cosas al mismo tiempo entonces seguro que la concentración no es una muy fuerte Yo me encuentro hoy en día respondiéndole a las personas por mensaje y las personas me preguntan preguntas que hace años me tomaba una hora en responder hoy en una hora respondo 10 de estas y seguro que esto baja la fuerza de concentración Mientras tengamos más asignaciones y más tareas así la capacidad de enfoque disminuye hasta que la mayoría de nosotros nos hemos vuelto de alguna manera hiperactivos pongan atención en los videos que ven las personas Cuántas personas ven videos de una hora y media muy pocas la mayoría de las personas ven videos de 5 hasta 15 minutos primordialmente de 5 minutos y los videos más exitosos son los videos de un minuto por las personas perdieron la paciencia hoy en día así que para resumir las cosas cuando haces algo enfócate completamente en eso termina una tarea y pasa a la otra así ahorrarás mucho tiempo por qué Porque el mismo retorno de una cosa a la otra el hecho de que no terminamos las cosas causa procrastinación y las cosas se ralentizan cuando me llaman y digo Okay déjame pensar en esto y te respondo mañana Muchas veces el resultado se ralentiza es muy apropiado que cuando estés trabajando en algo específico que lo termines tip número cuatro Entrégate a ti mismo un buen regalo que te dé satisfacción energía para ser funcionante efectivo y más vivo no importa si me dices si terminamos esta cosa haremos una cena en conjunto esto la cena es en esencia un premio un regalo pero la persona le gusta disfrutar él quiere llegar a eso así que cada cosa en la vida tiene beneficios inmediatos y hay beneficios a largo plazo si nuestro cerebro siempre está buscando los beneficios inmediatos comer una buena comida es un beneficio inmediato reunirse con alguien cuando no es seguro si el negocio se dará o no que seas unimos las dos cosas tomamos las cosas con el beneficio inmediato y las conectamos a las cosas con beneficio a largo plazo y así esto da satisfacción da ganas da energía para hacer las cosas muchas veces nosotros trabajamos con niños Por ejemplo si el niño moja la cama hasta una edad avanzada nosotros hacemos conen un contrato si me das 40 días que te levantas seco el día 40 te daré un premio Dime qué premio quieres hay quienes quieren un dron hay quienes quieren un auto a control remoto cualquier cosa así o mamá y papá están dispuestos sí estamos escribe en el contrato entonces maravillosamente en muchísimos de los casos sin haber hecho ningún proceso siquiera el niño quiere tanto este premio que se esfuerza para lograrlo recibir su cosa así que hablemos del tip número cinco este es el tip que puede cambiar toda la vida de ustedes veamos te levantaste En la mañana al parecer lleno de energía dijiste el Mode empezaste el día con agradecimiento alabado sea su nombre atrajiste para ti energía fuiste a orar querido público hay que saber cuando dices Bendito sea el nombre de su honor Eternamente recibes tu alma de vuelta desde entonces sales al trabajo en el día ves todos esos mensajes que recibiste te baja un 10% arreglos problemas cuestiones pagos bajaste el ascensor y el vecino se molesta contigo te dijo algo fuera de lugar otro 10% se fue estás en 80 ahora hablaste con la gente que se queja otro 10% ya estás en 70 y escuchaste las netas se fue 20% estás en 50 comiste el desayuno comida basura Compraste comida chatarra se va otro 10% ya te encuentras a las 12 del mediodía en 30% que te queda de energía Cómo no te vas a dormir entonces en verdad Cómo resolver esto Haz una lista que todas las cosas todas las personas todos los lugares todas las acciones que son los vampiros de energía que extraen tu energía y revisa Qué es bueno para ti y que no Y aprende a sacar las cosas que chupan la energía de tu vida haz esto por 30 días y verás un cambio muy grande ahora en verdad tienes cosas que son muy necesarias verás que no puedes sacarlas no puedes ignorar las cuentas no puedes ignorar a las personas Pero puedes ordenar un poco las cosas poner esto en un periodo de tiempo específico lo más importante es muy importante cambiar nuestro estado de ánimo chilea hermano lo que pase pasará aprende a fluir como un río cuy centro es transparente con agua cristalina y los peces revolotean a los lados todo está estancado Qué es estancado todo lo estancado son preocupaciones pensar en el pasado fluye adelante desarróllate mi padre siempre me dijo No pienses en Cómo gastar menos piensa en Cómo ganar más vive en una conciencia de abundancia intenten estas cosas vivamos con una conciencia de primero que todo agradecimiento al rey de reyes lo segundo conciencia de abundancia conciencia de energía aser actividad cambiar este mundo para bien la búsqueda de la santidad para el servicio del creador.

Los 5 Consejos del Rabino Moshé Armoni para Combatir el Cansancio y Mantener la Energía

Introducción

Bienvenidos a este artículo donde exploraremos cómo combatir la pérdida de energía a mitad del día y sus efectos en tu vida y salud. ¿Te has sentido alguna vez sin fuerzas para continuar durante la jornada laboral? No estás solo, y aquí te ofrecemos consejos prácticos para mantenerte activo y despierto.

El Fenómeno del Descenso de Energía

Más del 70% de la población experimenta un descenso significativo de energía después del mediodía, conocido como "la crisis de energía". Este fenómeno afecta nuestra productividad y motivación.

La División del Día

El día se divide en cuatro partes: dos partes de "Din" (juicio) y dos partes de "Jesed" (bondad). Las partes de "Jesed" son desde el amanecer hasta el mediodía y desde la medianoche hasta el amanecer. Las partes de "Din" son desde el mediodía hasta el ocaso y desde el anochecer hasta la medianoche, momentos en los que es normal sentirse somnoliento.

Consejos para Aumentar la Energía

1. Evitar el Uso del Teléfono Antes de Dormir

La luz azul de los teléfonos reduce la melatonina, dificultando el sueño. Además, las noticias preocupantes pueden causar insomnio. En lugar de revisar el teléfono, sal a ver la luz del sol, que es una fuente natural de energía.

2. Consumo Inteligente de Cafeína

La vida media de la cafeína es de 5 a 6 horas. Si consumes cafeína por la mañana, aún tendrás sus efectos al mediodía. Evita consumir cafeína tarde para no afectar tu sueño nocturno.

3. Mejorar el Ambiente de Trabajo

Multitarea y distracciones constantes reducen la concentración. Enfócate en una tarea a la vez para ser más productivo. La capacidad de enfoque disminuye cuando saltamos entre tareas, lo que lleva a la procrastinación.

4. Recompensas y Motivación

Usa recompensas para motivarte. Asociar beneficios inmediatos con beneficios a largo plazo te dará energía y satisfacción. Esto es efectivo tanto para adultos como para niños.

5. Identificar y Eliminar "Vampiros de Energía"

Haz una lista de todo lo que drena tu energía, como personas, lugares y acciones. Aprende a eliminar o gestionar estos factores. Esto puede incluir reorganizar tu día para reducir el estrés.

Conclusión

Vivimos en una era que demanda tanto la fuerza física como mental. Adoptar hábitos que promuevan el sueño de calidad, un consumo inteligente de cafeína, un ambiente de trabajo enfocado, motivación con recompensas y la gestión de factores que drenan energía puede transformar tu vida. Cambia tu estado de ánimo y fluye como un río, siempre desarrollándote y buscando una vida con abundancia y agradecimiento.

Prueba estos consejos durante 30 días y observa un cambio significativo en tus niveles de energía y bienestar general. ¡Adiós al cansancio y bienvenido a una vida más activa y productiva!

El Rabino Moshé Armoni, es una destacada figura en el mundo de la Cábala y la enseñanza judía. Con una carrera de más de 30 años, se ha convertido en uno de los rabinos cabalistas más prominentes de Israel. Su trabajo se centra en la difusión de conocimientos cabalísticos y en la enseñanza de la Torá, utilizando plataformas como YouTube para llegar a una audiencia más amplia.

Además de su rol como educador y rabino, Moshé Armoni ha estado involucrado en varias actividades comunitarias y espirituales, promoviendo el estudio y la práctica de la Cábala de manera accesible para todos. Su enfoque incluye la publicación de numerosos textos y la realización de conferencias y clases que abordan temas profundos de la mística judía.

Según las fuentes proporcionadas, el Rabino Moshé Armoni es un prominente rabino cabalista israelí con las siguientes características:

Desde la fuente [3]:

- Es destacado como uno de los rabinos cabalistas más prominentes en Israel.

- Tiene una trayectoria de más de 30 años dedicados a la enseñanza.

Desde la fuente [3]:

- Estudia a los grandes cabalistas como Isaac Luria, Menachem Mendel de Shklov y Eliyahu ben Shlomo de Vilna.

Además, en la fuente [2] se incluye un video del Rabino Armoni titulado "Haz estas 5 cosas y dile ADIÓS al cansancio y a las caídas de energía", donde comparte consejos prácticos para combatir el agotamiento y mantenerse enérgico.

Por lo tanto, las fuentes indican que el Rabino Moshé Armoni es un reconocido erudito y maestro de la Cábala judía en Israel, con décadas de experiencia en la enseñanza de las obras de grandes cabalistas. También se le conoce por brindar consejos prácticos sobre temas como el manejo de la energía y la productividad, como se muestra en el video mencionado.[1]

Citations:

[1] https://www.youtube.com/watch?v=YOfwL6eWCcA

[2] https://www.youtube.com/%40RabinoArmoni

[3] https://independent.academia.edu/RavMosheArmoni